budowa mięśni

[...] w kulturystyce ważna jest symetria, dlatego będą chyba inne ćwiczenia, więcej wąskich wyciskań, wejdą jakieś hammery, dropsety żeby napompować klatę do bólu o wynikach siłowych w ogóle nie było mowy, naszym celem jest budowa mięśni a nie wyniki, mam robić zalecaną liczbę powtórzeń i ma być ciężko, Taki wpis daje do myślenia ;) I to bardzo...

[...] komórki mięśniowe. W tamtym czasie było to zadziwiające odkrycie, ponieważ anty-katabolizm stawał się na szeroką skale rozumiany jak klucz do wzrostu mięśni. Do tamtej pory budowa mięśni (anabolizm) uważany był za jedyny sposób na zwiększenie masy i siły. Anty-katabolizm (lub zapobieganie rozpadowi mięśni) ostatecznie wyszedł na piedestał i był [...]

Wszelkie formy aerobów to teraz nie dla Ciebie tak naprawdę. Sensowna budowa mięśni dla lepszej sylwetki - tak - ale to oznacza trening z żelazem a nie dyganie cardio które radośnie objada z mięsa. I nie - 1700 kcal to nie za dużo. Mniej więcej Twój uproszczony bilans zerowy. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-06-30 22:52:11

[...] bo jestem po chorobie wlasciwie dzisiaj nadal na l4 jutro jak tylko bede sie dobrze czuc to bedzie trening :) Jesli chodzi o moje cele to przede wszystkim redukcjca i budowa miesni jakos powoli to mam nadzieje pojdzie do przodu :) Wklejam rozpiske dzisiejszego jadlospisu z tego co wiem to poza marchewka raczej warzywa mozna w [...]

[...] masz tego tłuszczu za dużo to co czujesz to zapewne tkanka łączna, za to najwyraźniej masz problem z puchnięciem kostek, a to nie jest w twoim wieku normalne. Druga sprawa budowa mięśni łydki, jedni maja je wysoko podniesione inny tak jak ty bardziej płaskie Owszem ekstremalne odchudzani (jakie ty w swoim przypadku stosujesz) tez zmniejsza do [...]

[...] chodzi o budowe mięśni tak więc rozgraniczyć mogę to w sposób następujący : korzyści z węgli w ujęciu wysiłkowym i anabolicznym to: efektywny wysiłek beztlenowy,efektywna budowa mięśni i siły korzyści z tłuszczu w ujęciu wysiłkowym to efektywny wysiłek tlenowy natomiast w ujęciu anabolicznym to hmm pewnie jakoś tam sie przyczynia [...]

[...] nie to, ze ci MIESIEN URÓSŁ, tylko SPUCHŁ! dwa dni bez cwiczen i wraca do swojej formy pierwotnej.. my kobiety, mamy naprawde baaardzo maly odestek testoronu, potrzebnego do budowania miesni, a tobie z twoja dieta ŻADNA BUDOWA MIĘŚNI nie grozi! popatrz na zdjęcia "naszych" dziewczyn, zobacz, ile ne dzwigają na siłowni.. wygląda która , jak [...]

[...] sylwetka jest predziwna....,haleya ktory jest jakis taki nijaki ..itd.... o hide nawet nie pisze,bo na uklady nie ma rady..:) dohne?fajna sylwtka ,ale ogolnie delikatna budowa,brak masy,fatalne miesnie ud(budowa miesni-typ kobiecy ) ifbb powinno sie zastanowic i jasno napisac jaki obecnie panuje model zwyciezcy mr olympia-by zawodnicy [...]

[...] nie zabezpieczyłem się przed spaleniem mięśni, ale mądry Polak po szkodzie... Co do diety - cały czas byłem przekonany, że kuracja opiera się głównie na białkach (m.in. budowa mięśni) i węglowodanach (m.in. siła do ćwiczeń), w niewielkim stopniu na tłuszczach (m.in. rozprowadzanie witamin). Jeżeli jestem w błędzie, proszę o wyprowadzenie [...]

[...] partię (nie ma spalania miejscowego) a podejście kompleksowe, czyli odpowiednia dieta (nie mam na myśli głodówki, ale jedzenie tyle ile organizm potrzebuje), trening (lekka budowa mięśni, budując mięśnie, jedząc z głową wspomagasz spalanie tłuszczu, zmienia się skład ciała), regeneracja. Masz wąską górę i fajnie będziesz wyglądać jak trochę nad [...]

[...] miesni i to juz mnie cieszy ze dzieki temu sportowi osiagnalem cos co sobie cenie, nie jakies monstrualne wymiary lecz zwalczylem juz pewna czesc moich wad. Nastepna jest budowa miesni obreczy barkowej by zakryc kolejna niedoskonalosc jaka jest wystajacy obojczyk, ktory mialem w dziecinstwie zle ulozony przez lekarzy d****i. Poczatkowo bylo [...]

Nie da się budować tylko mięśnie. Budowa mięśni zawsze wiąże się ze wzrostem tkanki tłuszczowej. Można jej przybrać więcej lub mniej - to kwestia zarówno predyspozycji indywidualnych jak i odpowiedniego prowadzenia diety i treningu. Im wolniej ta "masa" przebiega tym jest większa szansa, że tkanki tłuszczowej przybędzie mniej. Tak czy inaczej jest [...]

[...] tę tezę, która de facto jest mocno naiwna. Przyznam, że ciekaw jestem jak chciałbyś obronić ten pogląd, choćby odnosząc się do uwarunkowań fizjologicznych człowieka (choćby budowa układu pokarmowego ludzkiego - i ścisłych roślinożerców, np goryli), aktywności enzymów (elastaza, kolagenaza - których obecność dowodzi, że mięso stanowić musiało [...]

Ojej, jaka rzeźba? Żeby rzeźbić trzeba mieć w czym - czyli trzeba mieć mięśnie a u Ciebie niewiele tego jest. Do tego pewnie przez ciągłą niską kaloryczność fałda kortyzolowa koło pępka zaczyna się pojawić, pupy niemal brak, jak i pleców. Poszłaś za daleko z odchudzaniem - w lipcu lepiej Twoje ciało wyglądało. Powinnaś zająć się budową mięśni (a [...]

Hoho, masz 180 cm i 70 kg - dlatego takie teorie. A już z Brucem Lee dowaliłeś do pieca. Aktor nie musi być w ogóle skuteczny w walce. unstopped : Mięsień może pracować statycznie albo dynamicznie. Siła fizyczna nie ma znaczenia czy uderzysz mocniej czy słabiej, szybkość ma, żeby mocniej uderzać trenujesz technikę i szybkość. Siła nie ma znaczenia [...]

[...] swych planów potrzebuje odpowiednich pracowników i wysokogatunkowych materiałów. Marni robotnicy i wybrakowany, kiepski towar, nie wróży większych sukcesów, nawet gdy budowa odbywała by się pod okiem najlepszych fachowców. Zatem w okresie budowania masy mięśniowej szczególny nacisk należy położyć na zapewnienie odpowiedniej jakości surowca [...]

[...] i czuć mięśnie którymi się pracuje a nie porywać się na duże obciążenia, gdzie mogę właśnie oszukiwać ruchy i właściową pracę.. czy jest w tym jakaś logika, i możliwa jest budowa mięśni na takim wyższym zakresie powtórzeń?? Przykładowo może dobry byłby trening, który ma franii u siebie w dzienniku na pierwszej stronie dziennika - ten [...]

[...] Przemyślane bo nie powinno zabraknąć składników kluczowych: witamin, pierwiastków, mikroelementów, a i sam margines tolerancji deficytu bywa stosunkowo niewielki. Kto chce budować musi iść w przemyślany naddatek... No właśnie... Naddatek czego? Energii (kalorii)? Składników budulcowych? A jeżeli tak to których? Aminokwasów? Wszystkich czy tylko [...]

Cześć :-) Po pierwsze Twoich nóg redukować nie trzeba. Przydałoby się raczej nadać im kształtu poprzez dobudowę mięśni - podnieść pośladki, dobudować tył uda. Jeśli myślisz o zawodach to również górne partie trzeba było trochę rozbudować. Masz szeroką talię w stosunku do obręczy barkowej, więc trzeba by było popracować nad barkami i szerokością [...]

[...] jak na opakowaniu ?? Może zamiast arganiny i EAA cos innego, tam kolega pytal czy cos biore jeszcze innego po treningu-nie, ale z racji ze bedzie to ostra i duza redukcja, z jednoczesna budowa miesni, bedzie tez stosowany Thermal pro v3. Po zakonczeniu opakowania i redukcji zjame sie dokladna budowa miesni. Wiec tak mniej wiecej sprawa wyglada.